Лорен Сигрейв: об Академии IMG, о системе подготовки и об отношении к допингу
Один из самых известных в мире тренеров по легкой атлетике Лорен Сигрейв рассказал Athletics Club о системе подготовки в Академии IMG, где, в частности, тренируется лидер сборной России в прыжке в длину Дарья Клишина, о своем отношении к допингу и о многом другом.
«Академия IMG начала свое существование как теннисная академия Ника Боллетьери в 70-х годах ХХ века. Известный во всем мире теннисный тренер Ник Боллетьери захотел создать свою академию, и они переехали с северной части континента на остров, который находится недалеко от Брендентона. В 80-х годах на акрах земли, которые некогда занимали картофельные плантации, появились теннисные корты. В середине 80-х гг. Академия IMG занимала 51 процент сегодняшней территории. А затем Академия начала расти: сначала появилось отделение гольфа, затем к нему присоединились бейсбол, футбол, баскетбол, американский футбол, лакросс, последней здесь появилась лёгкая атлетика».
«Я являюсь тренером, положившим начало лёгкой атлетике в Академии. Я работал здесь 15 лет назад в качестве руководителя отдела международных спортивных состязаний. После этого у меня появилась возможность начать свой бизнес, и я создал программу спортивной подготовки Velocity Sports Performance. Там мы работаем с молодыми легкоатлетами, помогаем им стать быстрее и улучшить их легкоатлетические показатели, чтобы они могли заниматься спортом, заниматься им чаще, любить спорт и оставаться преданным ему до конца жизни.
В IMG мне сначала предложили приехать и поучаствовать в семинаре. Потом – остаться здесь на два месяца и поработать с профессиональными игроками американского футбола. Это было пять лет назад. Когда подошло моё время уезжать, руководители Академии задались вопросом, что сделать для того, чтобы удержать меня здесь. Ответом было решение создать легкоатлетический трек. И сейчас вы можете полюбоваться на наш красивый легкоатлетический стадион. Так я стал возглавлять лёгкую атлетику в Академии IMG».
«Когда я был молод и занимался лёгкой атлетикой в Висконсине, который находится далеко на севере Соединённых Штатов, мы занимались всеми видами спорта. Лучше всего мне удавался хоккей с шайбой. В Висконсине я был вратарем университетской команды. Это продолжалось до тех пор, пока я не стал тратить слишком много времени на хоккей за счёт того, что недостаточно времени уходило на учёбу. Поэтому я восстановил средний балл в университете и перешёл в футбол, который, наверное, в это время был на третьем месте среди видов спорта, которые удавались мне лучше всего. Я был капитаном футбольного клуба команды Висконсинского университета в течение трёх лет. Но в это же время я принимал участие в региональных соревнованиях Висконсина по лёгкой атлетике, а также играл в американский футбол, бейсбол и баскетбол.
Причиной того, что в конце концов я решил остановится на лёгкой атлетике, послужило вот что. Я работал шеф-поваром в ресторане. И девушка, работающая в отделе салатов, попросила меня научить её метать диск. Она была сестрой одного из моих коллег по школьной футбольной команде. И я начал один день в неделю обучать её метанию диска, так как раньше занимался метаниями. Затем я стал тренировать всех метателей из старших классов. Позже – всех прыгунов и метателей. Ещё позднее – всех спринтеров, прыгунов, метателей и толкателей. И четыре года спустя мои ученики стали победителями на региональных соревнованиях, после чего меня приняли на работу в качестве помощника тренера в Висконсинский университет, в котором я сам учился».
«В Академии IMG это наш третий год. В первый сезон у нас тренировалось 2 молодых человека: один из Катара, второй из Египта. Оба страйеры. На следующий год у нас было уже 13 учеников, а сейчас у нас на постоянной основе тренируются 20 легкоатлетов из 5 разных стран.
У нас занимаются от 13 до 19 учеников Академии IMG. И они из абсолютно разных стран: Суринам, Италия, Великобритания, Панама. Также у нас тренируются 16 атлетов-профессионалов. Они также из разных стран: одна из России (я говорю, разумеется, о Дарье), одна из Бразилии, двое из Италии, одна из Великобритании. Лёгкая атлетика здесь объединила нации. Также у нас тренируются одни из лучших спортсменов Китая: мужская и женская эстафетные команды 4х100 м и лидер сборной в прыжке в длину.
Кроме того, при Академии работают курсы для изучения английского языка, и многие наши иностранные спортсмены посещают курсы для того, чтобы улучшить свой английский язык. Это облегчает процесс общения. Представители национальной сборной Китая на тренировках прибегают к помощи переводчика, которая, кстати, является экс-обладательницей национального рекорда в прыжках в высоту. Она прекрасно справляется со своей работой, но многие представители сборной Китая также изучают английский язык на курсах при Академии».
«Атмосферу в группе я создавал на основе многолетнего опыта работы со спортсменами из разных стран. Группа получилась очень гармоничной, все друг с другом ладят. Самое важное, на мой взгляд, что каждый член группы имеет высокую мотивацию стать выдающимся. Они все страстно желают добиться успеха и стать медалистами чемпионата мира или Олимпийских игр. И при этом ребята трудолюбивы и настроены позитивно. Поэтому они упорно тренируются и прикладывают много усилий во время соревнований.
Я был профессиональным шеф-поваром в течение 13 лет и мне нравится готовить. И почти каждый вечер ко мне в гости на ужин приходят 2-3 моих ученика (вчера их было пятеро). На День благодарения у меня в гостях было 30 человек: наши спортсмены и тренеры. Наши ребята вместе ходят в кино и играть в боулинг. Поэтому у ребят в группе очень дружеские и товарищеские отношения. Это очень важно для больших соревнований таких, как, например, Олимпийские игры, потому что таким образом у них есть поддержка не только от соотечественников, но и от товарищей по команде.
На первый взгляд, это довольно проблемная ситуация: когда в одной группе тренируются лучшие в мире атлеты, выступающие в одном виде спорта. Дарья Клишина и Тианна Бартолетта, являющиеся топовыми прыгуньями в длину, вместе тренируются и вместе выступают на соревнованиях. И в прошлом году в Пекине Тианна смогла прыгнуть на 7,14 и завоевать титул чемпионки мира, во многом благодаря помощи Дарьи. Если меня или одного из моих помощников нет на тренировке, они помогают друг другу заснять попытки с помощью программы dartfish express: Дарья снимет попытку Тианны на телефон Тианны, Тианна снимает попытку Дарьи на телефон Дарьи. А после они обсуждают свои результаты. Они учатся анализировать свои выступления. И, если захотят, они могут быть прекрасными тренерами после завершения спортивной карьеры».
«Слава богу, я не единственный здесь тренер. Потому что работы здесь хватает. Мне очень повезло привлечь к работе со мной в Академии IMG одних из лучших тренеров в мире. К нам недавно присоединился Тодд Хэдсонен. Он был тренером в Олимпийском центре США, а после — 7 лет жил в Германии и тренировал Олимпийскую сборную Германии и лучших немецких атлетов. Мне удалось вернуть его обратно в США, и он был готов вернуться. Он является замечательным тренером по спринту, метаниям и прыжкам (особенно по прыжкам с шестом). Тодд является одним из моих главных помощников. Роб Джарвис – бывший тренер UCLA (знаменитого университета Калифорнии). Он специализировался на смешанных видах: семиборье и десятиборье, — а также на прыжках. Другой тренер Кибве Джонсон – один из тех немногих, которым удалось метнуть диск за отметку 65 и молот – за 80. Этот выдающийся результат в метании молота он показал во время последней попытки в финале Олимпиады в Лондоне в 2012 году. Уже тогда он совмещал карьеру спортсмена с работой тренера. Также с нами работает Джойс Мадуака, которая является одной из самых титулованных женщин-спринтеров в Великобритании. В последние четыре года её карьеры, я был тренером Джойс. И мне удалось заполучить её в качестве помощника руководителя и тренера. Также у нас работает несколько молодых, но полных энтузиазма тренеров по выносливости и, кроме того, у нас есть пара помощников тренера. Своих помощников я начал обучать в конце 80-х. Тогда мы стали внимательно изучать все традиционные методы подготовки, которые ранее использовались, особенно – то, как проходили тренировки по статической растяжке непосредственно перед соревнованиями. Исходя из моих наблюдений, я пришёл к выводу, что статическая растяжка на самом деле выключает работу нервной системы. Это то, чего спортсмену необходимо избежать, чтобы быть готовым к выбросу энергии на соревнованиях. Поэтому мы разработали так называемую активно-динамическую разминку, в процессе которой задействованы все двигательные способности организма, все человеческие ресурсы, которые могут понадобиться во время выступления: сила, мощность, нервно-мышечная координация, гибкость, динамическая подвижность, выносливость, – всё это мы вместили в разминку, которая у нас длится от 20 до 40 минут (зависит от того, какая на сегодня запланирована нагрузка). В течение последних 30 лет эта методика распространялась по всему миру и стала достаточно популярной в некоторых странах, где я имел возможность её представить».
«В лёгкой атлетике, как и везде, существуют правила. Руководствуясь своей профессиональной и личной философией, я соблюдаю правила. Я считаю, что ты должен всё обо всём знать, делать всё как можно лучше, уделять много внимания деталям – так ты добьёшься высокого уровня на соревнованиях. Я никогда не позволял и никогда не позволю моим спортсменам прибегать к любой форме допинга. К сожалению, сейчас допинг стал частью спорта, распространённой по всему миру, несмотря на то, что правила не позволяют использовать любые запрещённые препараты и это является незаконным. Полагаю, что все страны так или иначе прошли через напряжение и испытания, связанные с этой проблемой. Но с помощью бдительности, допинг-тестов, воспитания спортсменов и самое главное – обучения тренеров, мы можем бороться с употреблением спортсменами запрещённых препаратов. Потому что, когда тренер не знает, что ему нужно сделать, чтобы улучшить результат его ученика, сам спортсмен может почувствовать себя разочарованным, тренер и начальство также чувствуют себя разочарованными, и они приходят к выводу, что единственный способ повысить уровень выступления – это применение запрещённых препаратов. Обучение тренеров направлено на то, чтобы помогать спортсменам становится лучше, повышать их результаты на соревнованиях без использования запрещённых препаратов. Таким способом легкоатлетические федерации могут бороться со злом, которое сейчас присутствует в нашем виде спорта».
